1:
めるんめい
ID:ZDZlN2IzA(
1)
デブのためのアプリのはずなのにデブの身体の計算できないポンコツAIがよぉ
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)14:57:20]
2:
めるんめい
ID:YmEzYzFjA(
2)
650kcaIの運動ってどれくらいなん？
腕立て10回ぐらい？
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)15:41:02]
3:
めるんめい
ID:Mzg5ZDA0A(
3)
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)16:04:13]
4:
めるんめい
ID:YjExMDg2A(
1)
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)16:08:20]
5:
めるんめい
ID:NDIyNDU4A(
1)
白米茶碗一杯（200g）で300kcalとかじゃなかったか
飯も調整すれば半分で済むぞ
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)16:53:59]
6:
めるんめい
ID:NTc1ZWY3A(
1)
脂肪1kg落とすのに7000kcalくらいの運動が必要だったはず
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)17:03:41]
7:
めるんめい
ID:ZTVlZGU1i(
1)
自転車ならランニングほど膝に負担かけずに現実的にできるぞ
外で漕ぐならさみいけど。あと地味に骨密度も減るからカルシウム補給必須
[Safari/iPhone]
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2026/01/20(火)17:04:29]
8:
めるんめい
ID:Mzg5ZDA0A(
3)
ぶっちゃけアレ寄ってくるから言いたくないど痩せる目的ならまずは肉をつけろ
運動で減らすというより体の維持コスト上げる方が現実的
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)17:12:22]
9:
めるんめい
ID:OWU3Y2NkA(
1)
オナニーってどのくらいカロリー消費すんだろ
まぁオナニーで痩せるんだったら俺は今ごろガリガリか
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)17:32:47]
10:
景虎◆yh49Y93AXI
ID:OGYzZDliA(
1)
>>8
そのためにはどの道運動が必要なのでは
ときには減量以上の運動が必要なのでは
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)17:35:16]
11:
めるんめい
ID:YmEzYzFjA(
2)
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)17:52:04]
12:
めるんめい
ID:Mzg5ZDA0A(
3)
>>10
どっちかというとモチベの組み立て方とリバウンド対策やね
食事制限は結局リバウンド率極めて高い
体重と消費カロリーだけみるのは停滞期のモチベ維持がしんどい
脂肪より肉のほうが重いから体重自体はなかなか減らねぇんだ
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)17:57:20]
13:
めるんめい
ID:YzkwZjNhA(
1)
15分歩くと30キロカロリーくらい
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)18:02:24]
14:
ボンボンマン
ID:ZjQwOTJiA(
1)
デブにはお粥がおすすめだぞ
熱いから一気にかきこめなくてゆっくり食えて米の量減らせて水分で腹膨れるからな
[Chrome/Android]
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2026/01/20(火)19:22:01]