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>>10
どっちかというとモチベの組み立て方とリバウンド対策やね
食事制限は結局リバウンド率極めて高い
体重と消費カロリーだけみるのは停滞期のモチベ維持がしんどい
脂肪より肉のほうが重いから体重自体はなかなか減らねぇんだ

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[2026/01/20(火)17:57:20]

ぶっちゃけアレ寄ってくるから言いたくないど痩せる目的ならまずは肉をつけろ
運動で減らすというより体の維持コスト上げる方が現実的

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[2026/01/20(火)17:12:22]

>>2
単純計算毎日10km のジョギング

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[2026/01/20(火)16:04:13]

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-A.T.B.S.-