酒は嗜む程度。 夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。 寝る前に暖かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体を解してから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ

なお寝る前に脂質を多く含む物を摂取する寝起き胃もたれ待った無しなのでホットミルク飲むのは寝る2時間前程度にしよう、お兄さんとの約束だ(1敗)

#雑に真似た結果夜中にポンポンペインよ…要は内臓を温めるのが目的故ホットミルクよか白湯のほうが良いぜ(結論)

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[2026/07/4(土)09:04:23]